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上班族喝什么花粥能明目?哪些食物比较伤肝?[图]

2019-10-08 23:50:41来源:励志吧0次阅读

大家都知道,现在的工作基本上都是需要面对电脑的,下班玩手机和看电视,长此以往对我们的视力会有很大的影响。你知道上班族喝什么花粥能明目?哪些食物比较伤肝?今天,就给大家讲一讲哪些花粥可以养肝明目,以及伤肝的食物,接下来让我们一起来看看吧。

1、哪些花粥可以养肝明目

我们知道,大自然有非常多种类的花朵,比如杏花、桃花、金银花、茉莉花等,女性喝玫瑰花粥可以美容养颜,夏季喝金银花粥可以清热解毒,女性脸上有雀斑、黄褐斑等可以喝桃花粥润肤祛斑。上班族适合保护眼睛的花粥也是非常多的,下面我们为大家来介绍一下。

1.荷花粥:

荷花粥采摘盛开的荷花瓣阴干切碎备用。用粳米100克煮粥,粥熟入荷花10~15克,煮一二开即成。常服荷花粥能使面色红润,皮肤光滑细腻,可延缓衰老。

2.金银花粥:

金银花粥取鲜金银花30克(干品10克),煎浓汁(去渣)约150毫升,用粳米100克,再加水600毫升,煮成稀粥,每日早晚温服。常服此粥能降低血清胆固醇,降血压,耳聪目明。

3.菊花粥:

菊花粥粳米50~100克煮粥,粥熟时放入菊花10~50克,再煮一二开即成,食时放入冰糖。此粥具有清热明目,养阴潜阳,有益夏季风热感冒和高血压患者以及干涩者。

4.决明花粥:

决明花粥取鲜决明花30克(干品12克),煎浓汁(去渣)约150毫升,用粳米100克,再加水700毫升,煮成稀粥,每日早晚温服。常服此粥能清肝、明目、润肠、通便,有预防动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。

大自然的花非常多,一年四季都有适宜的花朵可以做粥,比如春天喝桃花粥润肤养颜,夏季喝荷花粥改善面部油脂分泌,使得人们脸色红润、容光焕发,秋季喝茉莉花粥,令人神清气爽,缓解干燥皮肤。冬季喝梅花粥,疏肝理气,健脾开胃。所以,上班族如果想要保护视力,喝花粥是非常不错的选择。

2、这些粥也可以养肝

1、双花粥

粳米80g,梅花5g(干品),刺玫花5g(干品),先将粳米洗干净,放进锅里煮成粥,然后加入揉碎的梅花,刺玫花,略煮3分钟左右就可以,可依据个人口味加入冰糖调味。双花粥非常适合食欲不佳者食用,能疏肝理气,激发食欲,健康的人食用则精神倍增。

2、绿豆猪肝粥

绿豆100g,新鲜猪肝60g,粳米100g,盐适量的。先将绿豆,粳米洗干净放进锅里同煮,大火煮沸后改用小火,煮到八成熟后,把切成片或者条状的猪肝放进锅里,煮到熟烂就可以,加适量的盐调味。绿豆猪肝粥可以补肝养血

3、4种最伤肝的食物

1、酒

酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说,饮酒无疑是对肝脏的再次重创,可导致肝脏损害的进一步加重,因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说,酒精的中间代谢产物-乙醛,有直接损害肝细胞的作用,因此,对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

2、葵花籽

其含有不饱和脂肪酸,过多食用会消耗体内大量的胆碱,易导致脂肪在肝内的储存,进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。

3、霉变食物

据研究发现,发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素,对肝脏有极强的肝毒性,且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死,继而可能会导致或诱发肝癌的发生,因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

4、含防腐剂的食物

各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担,尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

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