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晚饭吃西瓜会长胖吗?不吃晚饭吃西瓜能减肥吗?[多图]

2019-12-04 10:14:29来源:励志吧0次阅读

春天来了,夏天还会远吗?一想到夏天除了让人联想到炎炎烈日之外,多汁解渴的西瓜也是夏日的代名词。夏天可以说是西瓜的季节,每到夏天小伙伴们就会抱着西瓜吃到饱,在晚上没有胃口的时候也能轻易吃掉一个西瓜,而女孩子们又常常担心晚饭吃西瓜会像网上流传的一样吃一个等于吃了六碗米饭,担心会长胖,晚饭吃西瓜会长胖吗?不吃晚饭吃西瓜能减肥吗?

1.能否减肥

很多人都知道西瓜中含有很少很少的脂肪、较低的热量以及与很多水果相比不算太高的糖分就认为西瓜是减肥佳品,晚饭只吃西瓜就可以减肥,但其实这样是不对的。因为在不吃晚饭的前提下你会不自觉进食较多的西瓜,而西瓜中的多种糖类物质会因为过多的摄入转变成脂肪存储。所以晚饭只吃西瓜并不能保证减肥。

2.是否长胖

长胖也是有着诸多因素影响的,如果晚饭时不节制的吃西瓜还是有很高的长胖的风险的,但如果你有节制并适量的食用西瓜,可能就只是补充营养大饱口福而已。

3.影响后果

很多人在吃西瓜时都会觉得吃着吃着根本停不下来,这是因为西瓜中含有果糖,这种物质常常会让我们吃得欲罢不能。所以往往我们晚饭时一吃西瓜就再也吃不下其他的食物了,而这样是不能满足我们身体对各种营养元素的需求的,长此以往会导致营养失衡。

4.注意事项

一、西瓜水分很多如果经常或者大量食用会因为冲淡胃液而容易导致消化不良或是腹泻;二、西瓜属于升糖指数较高的食物,所以糖尿病患者需要谨慎食用西瓜;三、西瓜性寒,而产妇又多体质虚弱,如果吃多了的话会损伤脾胃。

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