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便秘食谱有哪些

2019-09-13 01:01:04来源:励志吧0次阅读

  便秘真的是让人非常痛苦的一件事,一般导致便秘的原因无非是水喝的太少、或者硬食吃太多以至于难以消化,那么今天就为大家推荐一些简单的便秘食谱,是可以帮助大家疏通肠胃,调理自己的身体。我们一起来了解一下吧!

  一、便秘食谱有哪些

  1. 胡桃粥

  (1) 胡桃肉捣碎,粳米洗净。

  (2) 粳米、胡桃肉放入锅内 ,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥即可。每日一次,作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。

  2. 桑椹芝麻糕

  (1) 芝麻放入锅内,用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮20分钟,去渣留汁。

  (2) 将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内,加药汁,清水适量,和成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸15~20分钟即成。每日1次 ,早、晚餐服用,适宜老年人肠燥便秘者。

  3. 桂花核桃冻

  (1) 桃仁加水磨成浆。

  (2) 锅内放入清水250毫升,石花15克,用中火烧至糖溶化,加白糖拌匀;再加核桃仁浆拌匀;最后将奶油放入锅搅匀;转用文火煮沸后,出锅倒入容器内。

  (3) 核桃仁糖浆晾凉后,放入冰箱内,待核桃仁糖浆冻结后取出,用刀划成菱形块,装盘,撒上桂花,淋上菠萝蜜,再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用,适用于无力性便秘 者食用。

  4. 猪油蜜膏

  (1) 热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米洗净。

  (2) 粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。每日2次,作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。

  5. 红薯粥

  (1) 薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。

  (2) 小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2 次,早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

  6. 姜汁菠菜

  (1) 去菠菜黄叶,削去须根保留红头,再折成6~7厘米的长段,用清水反复淘洗干净,捞出沥去水待用。生姜洗净后捣汁待用。

  (2) 锅内注入清水约1000毫升,烧沸后倒入菠菜略焯,约2分钟即可捞出沥去水,晾凉待用。

  (3) 将姜汁和其它调料拌入菠菜,拌匀后 即可食用。佐餐食之。通肠胃,生津血。适用于肠燥便秘有较好疗效,也可供老年便秘、习惯性便秘者食用。

  为大家推荐的便秘食谱主要有胡桃粉、桑葚芝麻糕等等,不仅原料容易购买,而且制作也非常的简单。为了调理大家的便秘,可一定要仔细的研究食谱哦,另外还要保持多饮水、多运动的习惯,这样肠胃才会得到更好的消化。

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